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Turnen - Jugendliche & Erwachsene

Fitness-Mix

  • Montags, 19:15 - 20:15 Uhr in der Kübelsbuckhalle
  • Übungsleiterin Gerlinde Bacaci  07961 / 56 18 55
    Übungsleiterin Gymnastik und Tanz, DOSB-Trainerin C Breitensport

Turnen Erwachsene

Ein gezieltes Fitnesstraining und abwechslungsreiches Programm mit Aerobic-Variationen, Step-Aerobic und Bodytoning.

Am Anfang der Stunde steht die Erwärmung. Mit Musik, Spaß und Schweiß arbeiten wir uns weiter zum Hauptteil und setzen dabei auch verschiedene Handgeräte (z.B. Kleinhanteln, Theraband, Tube, Brasils) ein. Gezielte Übungen zur Muskelkräftigung bringen Bauch-Beine-Po und den Rücken in Form. Durch den Mix aus Fatburner-Einheiten, Power-Circuit, Walking, Tai-Bo, Balance-Pad, ..... erwarten uns immer wieder unterschiedliche Stunden

Frauenfitness (ab 18 Jahren)

 

"Fit mit Fun" Sportmix für Frauen und Männer

  • Dienstags, 19:45 - 20:45 Uhr in der Kübelsbuckhalle
  • Übungsleiterin Rita Feil  07961 /  5 18 77
    STB Übungsleiterin C "Fitness und Gesundheit", STB Übungsleiterin B "Sport in der Prävention", DTB Rückentrainerin, DTB Kursleiterin Pilates, DTB Kursleiterin Core & Stability, DTB Kursleiterin Workout & Stretch, DTB Kursleiterin Entspannungstechniken, DTB Trainerin Osteoporose Prävention, DTB Beckenbodentrainerin, Nordic Walking Instructor, Aroha Instructor

Spaß haben und dabei fit werden und bleiben – ein effektives Ganzkörpertraining zu fetziger Musik. Wir trainieren Wirbelsäulen- und gelenkschonend unsere Ausdauer, Koordination, Kraft und Beweglichkeit u.a. mit dem Balance Pad, Pezziball, Theraband, Heavy Hands, Brasil und Step. Das im Programm integrierte Faszientraining sorgt dafür, dass die Bindegewebsstrukturen elastisch und belastbar bleiben.

Zum Abschluss der Stunde – erholen und zur Ruhe kommen – mit verschiedenen Entspannungsformen.

Dieses qualifizierte Angebot wurde mit dem Pluspunkt Gesundheit ausgezeichnet.

 

Wellnes-Gymnastik für Jedermann/frau

  • Mittwochs, 17:00 - 18:00 Uhr
  • Übungsleiterin Nicole Arbter 07961 / 96 92 64
    Übungsleiterin C Jugendturnen, Sporttherapeutin

Wellnessgymnastik ist ein Mix aus den unterschiedlichen Elementen der Gymnastikwelt.

Nach einer Aufwärmphase für das Herz-Kreislauf-System werden verschiedene Muskelpartien (Rücken, Beine, Bauch usw.) gezielt gestärkt und trainiert. Abgerundet wird das Workout mit Dehn- , Mobilisations- und Entspannungsübungen für die beanspruchten Muskeln. 

Abwechselnd werden verschiedene Kleingeräte ( wie z.B. Overball, Theraband, Tube, Brasils, Balance Pad, ...) eingesetzt. Die Mixtur aus kräftigendem Workout und leichtem Herz-Kreislauf Training ist für jeden geeignet.

 

Yoga - Meine Zeit  (Teilnahme nur nach Anmeldung, begrenzte Teilnehmerzahl)