Ein gezieltes Fitnesstraining und abwechslungsreiches Programm mit Aerobic-Variationen, Step-Aerobic und Bodytoning.
Montag 19:15 - 20:15 Uhr in der Kübelesbuckhalle
Gerlinde Bacaci
Übungsleiterin Gymnastik und Tanz, DOSB-Trainerin C Breitensport
Übungsleiterin Gymnastik und Tanz, DOSB-Trainerin C Breitensport
Am Anfang der Stunde steht die Erwärmung. Mit Musik, Spaß und Schweiß arbeiten wir uns weiter zum Hauptteil und setzen dabei auch verschiedene Handgeräte (z.B. Kleinhanteln, Theraband, Tube, Brasils) ein. Gezielte Übungen zur Muskelkräftigung bringen Bauch-Beine-Po und den Rücken in Form. Durch den Mix aus Fatburner-Einheiten, Power-Circuit, Walking, Tai-Bo, Balance-Pad, ..... erwarten uns immer wieder unterschiedliche Stunden.